Mindful August 2025

Denise John
1. Aug. 2025
4 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 21. Nov. 2025

Der AUGUST trägt eine besondere Magie in sich.

Er ist nicht nur der Hochsommermonat, in dem die Natur in ihrem Zenit steht, sondern auch deine Zeit des Erlebens, bevor der Herbst ganz neue Rhythmen bringt.

Was bringt der AUGUST mit sich?

Während andere Monate oft vom Stress des Alltags durchzogen sind, lädt der August dazu ein, ganz im Moment zu leben. Die Urlaubs- und Ferienzeit erlaubt es uns, Kreativität, Selbstausdruck und Unbeschwertheit aufleben zu lassen und lässt uns so in ganz neuem Licht scheinen.

In diesem Monat treffen Träume, Licht und Lebensfreude aufeinander - die perfekte Grundlage für eine unvergessliche Zeit, in der wir uns mutig zeigen, strahlen, tanzen und uns selbst feiern dürfen.

Spiele die Hauptrolle in deinem AUGUST!

Dein Achtsamkeits-GUIDE

Sende deinen Wunsch zu einer Sternschnuppe

In klaren Nächten erleben wir im AUGUST ein echtes Naturspektakel: die Perseiden.

Ein Meteroitenschwarm der mit bis zu 100 Sternschnuppen pro Stunde rund um den 12. AUGUST seinen Höhepunkt erreicht.

Dieses Ereignis lädt dich ein, für einen Moment die Zeit stehen und einen Herzenswunsch loszulassen.

Seit der Antike sind Sternschnuppen Symbolträger für Wünsche, da sie als "himmlische Boten" gelten. Und wer hat als Kind nicht schon oft den Satz gehört: "Hast du die Sternschnuppe gesehen? Jetzt darfst du dir etwas wünschen." Wann hast du das letzte Mal ganz fest deine Augen zugekniffen und im Kopf einen besonderen Wunsch, egal wie klein oder groß, gefühlt 100 Mal wiederholt?

Also schnapp dir eine Decke und vielleicht auch eine Begleitung, suche dir einen dunklen Ort außerhalb der Stadt und lege dich mit dem Blick in den Himmel. Lass dein Handy in der Tasche und gib dir selbst die Erlaubnis, einfach nur zu beobachten.

Und wenn du dieses Erlebnis zu einem kleinen Ritual machen möchtest, dann schreibe dir deinen Wunsch vorher auf einen kleinen Zettel. Wenn du eine Sternschnuppe entdeckst, denke ganz bewusst an deinen Wunsch und dann verbrenne den Zettel behutsam. So sendest du deinen Wunsch auch symbolisch hinauf in den Nachthimmel.

WICHTIG: Bitte beachte stets einen verantwortungsvollen Umgang mit Feuer. Schon kleinste Funken können großes Unheil anrichten.

Gönne dir eine Wassermelonen-Erfrischung

Jetzt ist die Hochsaison für Wassermelonen. Im AUGUST sind sie am süßesten und saftigsten.

Sie bestehen zu 90% aus Wasser und enthalten gleichzeitig viele Antioxidantien wie Lycopin und Vitamin C. So sind sie eine natürliche Abkühlung und gesunde Erfrischung.

Als kleines Multitalent, gibt es hier ein paar Möglichkeiten, wie du die Wassermelone auf verschiedene Weise genießen kannst:

pur & bewusst:
Einfach in Stücke schneiden, die Kerne zählen, die Textur auf der Zunge spüren und langsam genießen.

als Eis:
Püriere die Wassermelone und friere sie in Eisförmchen - erfrischend und natürlich süß.

im Salat:
Für einen sommerlichen Gaumenkitzel, kombiniere die Melone einmal mit Feta, Minze und einem Spritzer Limette.

als Getränk:
Mixe die Wassermelone mit Gurke und Minze zu einem klasse Detox-Smoothie oder gebe einfach ein paar kleine Stücken in dein Wasser.

vom Grill:
Ja, tatsächlich! Kurz auf den Grill gelegt, entwickelt die Melone ein ganz neues Aroma. Probiere es doch mal aus.

Ganz egal für welche Variante du dich entscheidest, achte darauf, dass du deine Erfrischung ganz bewusst zubereitest und dir beim Genuss wirklich die Zeit nimmst, auf deine Sinne zu achten.

Dann kann diese Erfrischung dein Körpergefühl intensivieren, deine Sinne schärfen und dir einen leckeren AUGUST-Moment schenken.

Tanze auf einem Sommerfest

Das Leben pulsiert draußen:

Viele Sommerveranstaltungen wie Stadtfeste, Open-Air-Konzerte, Festivals und Gartenpartys laden zum Feiern und Leben ein.

Die lauen Nächte, das warme Licht und das Bedürfnis nach Leichtigkeit machen diesen Monat ideal, um sich körperlich auszudrücken: durch Tanz, Bewegung und Freude.

Tanzen hat nachgewiesene positive Effekte auf die mentale Gesundheit:

Es aktiviert Endorphine, verbessert die Körperwahrnehmung und stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Studien belegen, dass rhythmische Bewegung Stress abbaut und sogar bei Depressionen helfen kann.

Suche dir ein Fest oder eine Veranstaltung in deiner Nähe oder organisiere selbst eine kleine Tanz-Session mit deinen Freunden. Wichtig ist nur: Du musst nicht "gut" tanzen! Es geht nicht um dein Rhythmusgefühl oder die angesagtesten Moves. Es geht darum, dass du in diesem Moment die Musik spürst und einfach nur Spaß hast. Lass die Leichtigkeit gewinnen und dir so Lebensfreude schenken.

Mein TIPP: Schließe beim Tanzen vielleicht sogar einmal deine Augen und lass die Kontrolle los. Tanze für dich, nicht für andere.

MONATS-SPECIAL: Gestalte ein AUGUST-TAGEBUCH

Deine Tagebuch-Challange

Mach diesen Monat zu deiner persönlichen Achtsamkeits-Challenge, indem du ein kleines

AUGUST-Tagebuch führst.

Es muss nichts großes sein. Ein Notizbuch oder eine digitale Notiz reichen völlig aus.

Notiere dir jeden Abend:

Einen Moment, in dem du dich lebendig gefühlt hast.

Eine Sache, die du zum ersten Mal (bewusst / anders) gemacht hast.

Einen Gedanken oder Wunsch, den du mitnehmen willst.

So entsteht am Ende des Monats ein kleines Schatzkästchen an Erinnerungen. Das ist eine stille, aber kraftvolle Methode, den August tief im Herzen zu verankern.

Wenn dir diese Übung besonders gut gefällt und du am Ende des Monats merkst, dass du am liebsten gar nicht damit aufhören würdest, dann mach es auch nicht. Führe dein Tagebuch weiter so lange du willst.

Fühle dich lebendig und erwecke dein Strahlen. Tanze durch den August, gönne dir eine Erfrischung und lass deine Wünsche wahr werden . In diesem Monat geht es vor allem darum, dein authentisches Selbst zu leben und dir somit wieder einen großen Schritt näher zu kommen. Ich wünsche dir eine unvergessliche Zeit!

Dir gefällt der Beitrag, dann lass mir gerne ein Herz oder einen Kommentar da. Und teile ihn mit genau den Menschen, mit denen du im August Unvergessliches erleben möchtest.

Solltest du deine Momente und Übungen auf Instagram teilen, würde ich mich freuen, wenn du mich direkt verlinkst.

Ich bin schon sehr gespannt auf deine AUGUST-Momente!